Selbstliebe

Selbstliebe oder zumindest Selbstakzeptanz, nicht zu verwechseln mit Selbstverliebtheit oder Arroganz, ist selten geworden. Das ist ungesund, und zwar in nicht geringem Maße, denn es schlägt auf unsere Psyche und wirkt sich somit auf unsere ganze Persönlichkeit, unser Handeln, unser Verhalten anderen gegenüber und auch auf unseren gesamten Lebensweg aus.

Viele unserer Schlüsselentscheidungen im Leben hängen von unserem Selbstwert ab: Bin ich dieser Aufgabe gewachsen? Bin ich dafür gut genug? Und natürlich ebenfalls diese Fragen die die Reaktion der Umwelt mit einbeziehen: Was wird mein Umfeld davon halten? Kann ich mit der Reaktion darauf umgehen? All diese Fragen stellen wir uns weil wir Angst haben, Angst etwas zu verlieren, Angst negative Rückmeldung zu erhalten, ja Angst nicht mehr geliebt und akzeptiert zu sein wenn wir Entscheidungen fällen die nicht im Vorfeld Bestätigung durch Andere erfahren haben. Nun warum machen wir unsere Entscheidungen, die doch unsere Zukunft betreffen abhängig von Anderen? Wir tun dies, weil wir uns selbst nicht genug akzeptieren und lieben können, wir schaffen es nicht uns selbst diese Bestätigung und somit den Mut verleihen eine Entscheidung zu 100% alleine zu fällen.

"Die Gesellschaft übt Druck aus" - Ja das tut sie, doch man kann sich dem entziehen, oftmals ist es nämlich nicht die Gesellschaft direkt bzw. im kleineren Sinne der Freundeskreis oder die Familie die diesen Druck bewusst ausübt, nein es ist unsere VORSTELLUNG davon was diese Denken oder wie diese reagieren könnten welche Druck ausübt. Somit sind wir wieder beim Dreh und Angelpunkt angelangt, wir selbst sind es die diesen Druck ausüben.

Zugegeben, es erfordert mehr als diese Erkenntnis um nun tatsächlich die Kraft zu schöpfen sich von diesem Druck und diesen Verlustängsten los zu machen, es ist nicht leicht, aber es ist es wert. Man sollte es sich selbst Wert sein, besonders im Hinblick darauf das unser Leben auf diesem Planeten kurz ist, es so selbstbestimmt so glücklich und frei wie möglich zu leben, und das geht nur durch Selbstliebe.

Wenn wir uns selbst nicht lieben, dann nehmen wir uns selbst die Erlaubnis nach unserem freien Willen zu handeln, stellen uns immer hinter die Zufriedenheit und die Meinung Anderer, dies wird auf dauer zu 100% unglücklich machen.

 - Ein bisschen Egoismus ist gesund - damit ist NICHT gemeint, dass hier andere Mitmenschen absichtlich verletzt oder gefährdet werden, nein es geht darum sich selbst mal an die erste Stelle zu stellen. Es fällt einem selbst meist nicht auf wie oft man sich zurück setzt, sei es schon die Verabredung mit einem Freund, den man nicht verletzen möchte und deshalb zusagt und diese nun die ganze Woche wie eine Last auf den Schultern trägt.
Diese Last haben wir uns selbst aufgeladen und wir können sie auch wieder herunter nehmen, ganz freundlich ohne zu lügen können wir diesem Menschen sagen, dass wir lieber einen Abend entspannt zu Hause verbringen möchten, natürlich am besten rechtzeitig. Diese Entscheidung haben wir für uns getroffen, für Niemand anderen. Die Reaktion des Anderen können wir nicht bestimmen, aber egal wie sie ausfällt sollten wir genug Selbstliebe aufbringen können um zu wissen, dass diese für uns in dieser Situation das Richtige war.

Nun stellen sich wahrscheinlich Viele die Frage: Wie schaffe ich es so eine Selbstliebe oder zumindest eien Selbstakzeptanz aufzubauen oder zu verbessern? Woran messe ich meinen Wert?

Einige sehen jeden Morgen in den Spiegel und bemessen ihren Selbstwert an ihren Äußerlichkeiten, oder noch schlimmer einer Zahl auf einer Waage. Es gibt unendlich viele Messwerte in unserer Gesellschaft die uns den Eindruck vermitteln an ihnen könnten wir unseren Wert festmachen, Noten, sportliche Leistungen, Geld. Doch keiner dieser Werte sollte unsere Selbstliebe bestimmen, denn diese muss man mit Nichts rechtfertigen, mit Nichts,

Überlege mal, welche Komplimente würdest du deinen Freunden machen? "Ich liebe dich weil du so gut aussiehst und so tolle Noten in der Schule hast!" Niemand würde sowas sagen oder ?
Sondern eher soetwas wie "Ich liebe dich weil wir zusammen lachen können und du immer für mich da bist"

Überlege mal was du dir selbst sagen würdest, und zwar ehrlich und nicht auf irgendwelche Zahlen Werte oder Äußerlichkeiten bezogen! Falls dir das schwerfällt frage einfach mal deine Freunde oder Eltern.

Mach eine Liste mit Dingen auf die du stolz bist, natürlich können das auch mal Sachen sein wie gute Note etc., sei dir aber bewusst, dass wenn diese Leistung sinkt, dein Selbstwert es nicht tut.

Der einzige Weg je glücklich zu werden ist, sich selbst zu erlauben glücklich zu sein oder zu werden. Wir stehen uns oft selbst im Weg.

- Manchmal habe ich das Gefühl in mir sind mehrere Menschen, die sich um einen Körper streiten, doch das Ziel kann nicht sein sich für einen dieser Menschen zu entscheiden, nein das Ziel ist diese Menschen zu Freunden zu machen die Zusammenarbeiten. -



(Rohfassung, Überarbeitung erfolgt noch)

Nanda Weskott 2014